发布日期：2025-01-06 09:35    点击次数：87

北京时期今天（5日）10时33分，咱们将迎来二十四骨气中的第23个骨气——小寒。小寒骨气也标记着一年中最冷的一段时期行将到来。小寒骨气，别看有一个“小”字，但这个骨气中，气温却是全年最低的。本年hongkongdoll 麻豆，小寒时节还是插足了“二九”，“三九”更是全程落在小寒骨气，因此又有“小寒胜大寒”之说。此时，南朔方风、雨、雪等皆很常见。

寰宇流感病毒阳性率快速飞腾

在小寒骨气到来之前，中国疾控中心也发布了2024年第52周（12月23日—12月29日）寰宇急性呼吸谈传染病哨点监测情况。监测扫尾分析线路，咫尺急性呼吸谈传染病总体呈现握续飞腾趋势，不同病原体导致感染的走势存在互异，流感病毒阳性率快速飞腾。

哨点病院的门急诊检测阳性病原体主淌若流感病毒、东谈主偏肺病毒、鼻病毒，入院严重急性呼吸谈感染病例检测阳性病原体主淌若流感病毒、肺炎支原体、东谈主偏肺病毒。也等于说，不管是门急诊病举例故入院严重病例中，流感皆是最主要的病原体之一。检测扫尾存在南朔方地域互异和不同庚齿段东谈主群互异。

不同省份间流感行径水平有所不同，朔方省份飞腾略暴露，但仍低于昨年同期水平。

0—4岁病例中，呼吸谈合胞病毒阳性率以及14岁及以下病例中，东谈主偏肺病毒阳性率呈波动飞腾趋势，朔方省份飞腾趋势更暴露。

朔方省份肺炎支原体阳性率握续下落，南边省份肺炎支原体感染仍处于较低水平。

鼻病毒阳性率握续下落，腺病毒阳性率呈波动下落趋势。

玛巴洛沙韦与奥司他韦有什么分手？

此外，中国疾控中心监测扫尾还线路，面前南、朔方流感病毒阳性率，99%以上为甲型H1N1流感亚型。跟着流感感染东谈主数增多，抗流感药物的销量近期也握续增长，尤其是一种名为“玛巴洛沙韦”的药品，受到大家追捧。玛巴洛沙韦是否简直东谈主东谈主适用？与另一种流感用药奥司他韦又有什么分手呢？

奥司他韦和玛巴洛沙韦咫尺被阐发均可用于诊治甲流和乙流感染。

北京大学东谈主民病院药学部药师 孙博洋：玛巴洛沙韦作用机制和奥司他韦是不一样的，玛巴洛沙韦是扼制了流感病毒的复制，是让您的体内不再进病毒。奥司他韦血药浓度下落半衰期一般为6至10个小时，玛巴洛沙韦这个药单次给药之后排斥半衰期大约需要79个小时。

两者由于药物机理的不同，在给药样式方面有所分手，奥司他韦需要每天服用两次、连吃五天；玛巴洛沙韦全病程只需要给药一次。

咫尺奥司他韦胶囊剂和颗粒剂可用于1岁以上儿童及成东谈主，干混悬剂的适用年齿更小，幼儿则按照体重具体计较给药剂量。

玛巴洛沙韦咫尺只批准了用于5岁以上、体重在20公斤以上的儿童及成东谈主。

医师提醒，婴幼儿感染后应优先研究实时就医，在医师指引下用药，包括妊娠期、哺乳期患者皆应优先研究用药安全问题。

小寒最冷“三九”来 养生防病留意啥？hongkongdoll 麻豆

咫尺已是小寒骨气，亦然一年中最阴凉的骨气，按照中医的表面，这个时期亦然“阴邪”最盛的时期。那么，到了小寒骨气，咱们应该留意些什么呢？

《黄帝内经》纪录：“冬三月……早卧晚起，必待日光。”小寒骨气前后，昼短夜长，因此，东谈主们的起居也要稳当骨气变化的轨则，合适地早睡晚起，延迟寝息时期，成心于阳气的迂回和阴精的积贮。对东谈主体健康有益。

俗语说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”小寒时节，留意头部、颈部、当作等部位的防寒御寒尤为要紧。比如：每晚坚握用开水泡脚，而将红花、当归等中药材煎后与开水羼杂泡脚，更不错防患关键痛、颈椎病、心脑血管等疾病的发生。

那么，小寒骨气天气越来越冷，在穿衣方面又有哪些郑重呢？

内层衣物应遴荐透气、吸汗的材质，成心于保握躯壳干燥，幸免着凉。

中层衣物则要遴荐御寒扫尾好的材质，如羊毛、羽绒等，有助于保握体温。

外层衣物应遴荐防风、防水的材质，不错抵牾寒风侵袭，保握体温。

此外，鞋袜应留意保握干燥、温煦，幸免冻伤。还不错捎指导巾、帽子，增多御寒扫尾。

在小寒骨气里，考研躯壳相同要紧，但应留意截止，同期要遴荐在阳光实足的时段（9时至14时）进行考研，这么才调达到增强体质、普及机体免疫力的方向。

小寒养“肾”如何养？大师教您这么作念

俗语说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肾气旺，生命力强，机体才调更好地稳当严冬。不错说，小寒骨气，除了刚才讲到的留意事项以外，养“肾”相同要紧。那么究竟该怎么养呢？

北京中医药大学东直门病院治未病中心主任 于国泳：第一个等于搓腰眼，两个手搓热之后，按到咱们的腰部，咱们用劲搓30次，早一次晚一次，不仅不错通顺带脉和壮健腰脊，并且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。还有一个位置，咱们也不错推拿起来，等于揉丹田，丹田的位置是在咱们肚脐下，咱们说三横指的这个位置，仍然是把两个手搓热，把两个手叠在丹田的位置进行推拿，不错顺时针60下，逆时针60下，揉丹田是不错有助于养肾，不错填精补髓。

冬季科学进补如何作念 你“踩雷”了吗？

小寒骨气亦然冬季进补养生的好时机，然则如何科学“吃”，亦然有门谈的。冬季如何科学进补，你作念对了吗？

冬季进补，药材越名贵扫尾越好？

北京中医药大学东直门病院健康惩处中心主任 张先慧：冬季进补时，使用中药确乎是一个很好的遴荐，但并非越名贵的药材扫尾就越好。中药的扫尾取决于其功效、性味和个东谈主的体质是否允洽，举例，东谈主参是名贵药材，允洽体质苍老、气短乏力者，但不允洽体质偏热或伤风发烧的东谈主群。

冬天吃更多的肉才调更健康？

这个说法子虚足正确。大师诠释，冬季东谈主体着实需要更多的热量来抗拒阴凉，高热量和高脂肪的食物在一定进度上不错匡助躯壳保握温煦和提供能量。但这并不代表吃的肉越多越好，一定要适量，尤其是油炸食物、肥肉等，吃多了反而容易导致“三高”。不错多吃补益脾胃、温肾助阳的食物。

北京中医药大学东直门病院治未病中心主任 于国泳：那么在温性的食物里边，动物性的食物应该说是首选的，比如说咱们的鸡肉、牛肉和羊肉。温补阳气特殊允洽日常怕冷偏于阳虚体质的东谈主，那么如果说除了阳虚以外，还有一些偏阴虚的东谈主，他日常怕热，手、足心热，那么咱们不错遴荐鸭肉。

同期在饮食中合适增多少量苦味的食物，苦味的食物有助于养心。并且在骨气饮食上还要特殊要留意千般化，“精”“粗”搭配，“荤”“素”皆要吃，保证饮食平衡。

生果在冬天要少吃？

北京中医药大学东直门病院健康惩处中心主任 张先慧：应该是不太准确。研究不同体质，热性体质允洽吃寒性生果，如西瓜、草莓、苹果等。寒性体质允洽吃热性生果，如橘子、桂圆、山楂、石榴等。同期，还要幸免在空心景况下吃生果，不吃冰冷的生果。

所有东谈主群皆允洽冬季进补？

大师辅导，并不是所有东谈主皆允洽去进补。

允洽冬季进补的东谈主群有以下几类：

亚健康东谈主群：比如：永远劳累、熬夜、压力大、失眠等东谈主群。

慢性病稳依期患者：比如心脑血管病、慢性胃炎和病后体弱者。

不允洽冬季进补的东谈主群则有：

躯壳健壮的东谈主群。

急性病或慢性病急性发作的东谈主群：比如伤风发烧、咳嗽痰多、急性腹痛、泻肚等东谈主群。

脾胃苍老的东谈主群：这类东谈主群一般不错不雅察舌苔hongkongdoll 麻豆，如舌苔较厚腻，进补反而可能导致加剧痰湿。

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